2017年8月15日 更新
  9月分予定表を更新しました。



2017年8月
  
  


                       
10 11 12 13
  


                       
14 15 16 17 18 19 20
9:30-12:15
「国」MFな
                      


21 22 23 24 25 26 27
  


                       
28 29 30 31         
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「国」MFな
                      




2017年9月
              
                           


10
9:30-12:15
「国」SFな
                  


11 12 13 14 15 16 17
                           


18 19 20 21 22 23 24
                          


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「夢」-BumB東京スポーツ文化館  「国」-千葉県国際総合水泳場  「辰」-辰巳国際水泳場 他
基本的に月曜日は、陸上トレ 約90分、水中トレ 約60分で行います。
水曜日は、更にコンパクトに、プール内での筋力トレ60分、水中トレ60分で実施します。
P-パドル  F-フィン  B-ボール  な-縄跳び  Fit-フィットネススタジオ  S-サブプール