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2018年9月18日 更新
10月分予定表を更新しました。
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| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
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| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
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| １ | ２ | ３ | ４ | ５ | ６ | ７ |
| 9:30-12:15 「国」SＦな |
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| ８ | ９ | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
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| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
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| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 9:30-12:15 「国」SＦな |
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| 29 | 30 | 31 | ||||
| 9:30-12:15 「国」SＦな |
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| ★ | 「夢」-BumB東京スポーツ文化館 「国」-千葉県国際総合水泳場 「辰」-辰巳国際水泳場 他 |
| ★ | 基本的に月曜日は、陸上トレ 約90分、水中トレ 約60分で行います。 水曜日は、更にコンパクトに、プール内での筋力トレ60分、水中トレ60分で実施します。 |
| ★ | P-ﾊﾟﾄﾞﾙ F-ﾌｨﾝ B-ﾎﾞｰﾙ な-縄跳び Fit-ﾌｨｯﾄﾈｽｽﾀｼﾞｵ S-ｻﾌﾞﾌﾟｰﾙ |