|
|
|
|---|
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| １ | ２ | ３ | ||||
| |
||||||
| ４ | ５ | ６ | ７ | ８ | ９ | 10 |
| |
||||||
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| |
||||||
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| |
||||||
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
| 9:45-12:30 「国」SＦな |
|
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| １ | ||||||
| |
||||||
| ２ | ３ | ４ | ５ | ６ | ７ | ８ |
| 9:45-12:30 「国」SＦな |
|
|||||
| ９ | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 9:45-12:30 「国」SＦな |
|
|||||
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| |
||||||
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 9:45-12:30 「国」SＦな |
|
|||||
| 30 | 31 | |||||
| |
| ★ | 「国」-千葉県国際総合水泳場 他 |
| ★ | 基本的に月曜日は、陸上トレ 約90分、水中トレ 約60分で行います。 水曜日は、更にコンパクトに、プール内での筋力トレ60分、水中トレ60分で実施します。 |
| ★ | P-ﾊﾟﾄﾞﾙ F-ﾌｨﾝ B-ﾎﾞｰﾙ な-縄跳び Fit-ﾌｨｯﾄﾈｽｽﾀｼﾞｵ S-ｻﾌﾞﾌﾟｰﾙ |