2018年4月16日　更新
　　5月分予定表を更新しました。



２０１８年４月
月 火 水 木 金 土 日
　　 　　 　　 　　 　　 　　 １
　　　 　　　 　　　 　　　 　　　 　　　 　　
２ ３ ４ ５ ６ ７ ８
9:30-12:15
「国」SＦな		 　　　 　　　 　　　 　　　 　　　 　　
９ 10 11 12 13 14 15
9:30-12:15
「国」SＦな		 　　　 　　　 　　　 　　　 　　　 　　
16 17 18 19 20 21 22
　　 　　　 　　　 　　　 　　　 　　　 　　
23 24 25 26 27 28 29
9:30-12:15
「国」SＦな		 　　　 　　　 　　　 　　　 　　　 　　
30 　　　 　　　 　　　 　　　 　　　 　　　
　　　 　　　 　　　 　　　 　　　 　　　 　　　


２０１８年５月
月 火 水 木 金 土 日
　　 １ ２ ３ ４ ５ ６
　　　 　　　 　　　 　　　 　　　 　　　 　　
７ ８ ９ 10 11 12 13
9:30-12:15
「国」SＦな		 　　　 　　　 　　　 　　　 　　　 　　
14 15 16 17 18 19 20
9:30-12:15
「国」SＦな		 　　　 　　　 　　　 　　　 　　　 　　
21 22 23 24 25 26 27
　　 　　　 　　　 　　　 　　　 　　　 　　
28 29 30 31 　　　 　　　 　　　
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★ 「夢」-BumB東京スポーツ文化館　　「国」-千葉県国際総合水泳場　　「辰」-辰巳国際水泳場　他
★ 基本的に月曜日は、陸上トレ 約90分、水中トレ 約60分で行います。
水曜日は、更にコンパクトに、プール内での筋力トレ60分、水中トレ60分で実施します。
★ P-ﾊﾟﾄﾞﾙ　　F-ﾌｨﾝ　　B-ﾎﾞｰﾙ　　な-縄跳び　　Fit-ﾌｨｯﾄﾈｽｽﾀｼﾞｵ　　S-ｻﾌﾞﾌﾟｰﾙ