2018年11月17日 更新
  12月分予定表を更新しました。



2018年11月
           
                          


10 11
                          


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9:30-12:15
「国」SFな
                      




2018年12月
                 
                          


9:30-12:15
「国」SFな
                      


10 11 12 13 14 15 16
9:30-12:15
「国」SFな
                      


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「夢」-BumB東京スポーツ文化館  「国」-千葉県国際総合水泳場  「辰」-辰巳国際水泳場 他
基本的に月曜日は、陸上トレ 約90分、水中トレ 約60分で行います。
水曜日は、更にコンパクトに、プール内での筋力トレ60分、水中トレ60分で実施します。
P-パドル  F-フィン  B-ボール  な-縄跳び  Fit-フィットネススタジオ  S-サブプール