2019年4月15日 更新
  5月分予定表を更新しました。



2019年4月
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2019年5月
       
                          


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「夢」-BumB東京スポーツ文化館  「国」-千葉県国際総合水泳場  「辰」-辰巳国際水泳場 他
基本的に月曜日は、陸上トレ 約90分、水中トレ 約60分で行います。
水曜日は、更にコンパクトに、プール内での筋力トレ60分、水中トレ60分で実施します。
P-パドル  F-フィン  B-ボール  な-縄跳び  Fit-フィットネススタジオ  S-サブプール